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炎热闷湿的夏季如何饮茶?


夏天,看似是一个与茶无关的季节。冰爽的饮品无疑已是夏天里不可或缺的。但是,对于一些好茶者或者爱好茶文化的人来说,就算是夏天,也是非茶莫属的。其实,夏天喝茶有许多益处



其一,茶叶是天然的饮料,不含任何添加剂,大可放心地饮用。

其二,热茶能够让人的身体散热降温,且具有生津止渴的作用。

其三,夏天喝茶可以预防肠胃和消化道的疾病。

其四,夏天喝茶可以补充人体所需的钾盐和水分。

相比于调制成的碳酸饮料,茶水显然是一种健康的绿色饮品。




夏天喝茶有益处,但有些事你不得不去注意。


因为天气热的原因,许多人习惯将茶叶置入容器内,冲入白开水,待茶水冷却后饮用,这个方法是不可取的。夏天茶叶在长久的浸泡过程中,茶叶所含的维生素等元素会被破坏,喝下这样的茶不仅毫无营养,还会刺激人体的器官。


再者,夏天的隔夜茶最好不要喝。夏天气温高,加速了细菌的繁殖和活动。茶水的在一夜的静置中,容易滋生各种细菌,从而导致茶水变质。喝了这样的茶水,会引发人体胃部的不适,严重者还会出现肠胃炎的疾病。


夏天饮茶要适量,过度饮茶不仅对胃部产生刺激,还可能产生茶醉。傍晚之后饮茶还可能使人的神经产生兴奋,从而导致失眠。夏天喝茶有益,却仍需注意正确喝茶。


1、绿茶



绿茶是最常见的一类茶,我国有许多名茶都是绿茶。夏天喝绿茶能消暑降温。绿茶味略苦性寒,还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天喝绿茶清鲜爽口,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶既有消暑解热之功,又具增添营养之效。


喝绿茶还对抗辐射有好处,所以不单夏天喝绿茶好,长期面对辐射(如电脑辐射)的人士一年四季都可以喝绿茶。


绿茶制作中没有发酵环节,虽然其营养价值较高,但叶绿素含量较多,对肠胃刺激较大,胃溃疡病患者不能喝绿茶。另外,过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶。


2、黑茶



著名药理学家、湖南省“芙蓉学者”特聘教授、中南大学临床药理研究所副所长刘昭前教授。刘教授认为,夏天宜于喝黑茶,黑茶凉喝,好处颇多。


黑茶清理肠胃。 安化黑茶是清凉之饮,能迅速消暑散热;又是真正的健康之饮,边疆牧民“宁可三日无粮,不可一日无茶;一日无茶则滞,三日无茶则病”,就是因为安化黑茶有消食去腻,清理肠道功效,夏天人肠胃负担重,喝黑茶对保持肠胃畅通十分有益。安化黑茶被誉为“体内的清道夫”。


黑茶补充营养。 中医谈到,一年当中,夏至之后,入秋之前,是天气最炎热的时节,也是人体营养流失最严重的时节,应慎进补,重饮食调养。安化黑茶是不错的调养品,它富含营养物质,能快速补充人体水分,消暑清凉,同时健脾利胃,保证人的正常工作和身体健康。


黑茶治疗肠炎。刘昭前教授说,夏天,人消化功能减弱,抵抗力降低,再者,食物中细菌滋生,食物变质快,容易引起肠道疾病,如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来,安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方,就是安化老黑茶。

黑茶降脂减肥。 美容专家谈到,黑茶能减肥众所周知,安化黑茶减肥功效尤其显著。想用黑茶减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去,会有意想不到的显著效果。


3、红茶



红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少,但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质。红茶香气浓郁,夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。


由于茶多酚的含量少,红茶对胃的刺激性不大。红茶喝法很多,夏天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜,治疗胃溃疡都有一定的效果。


要提醒大家的是,夏天喝红茶不宜放凉喝,每次喝到茶水剩1/3时可续水,以每杯3次为宜。


4、乌龙茶



乌龙茶属清茶,是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C,但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶,能促进脂肪分解,有减肥的功效。


乌龙茶不寒不热,辛凉甘润,是一种中性茶。大多数人夏天都可以喝乌龙茶,乌龙茶茶叶粗老,冲泡时要用100℃的沸水。


5、白茶



您是否听说过白茶?它与绿茶一样,也是一种不经发酵的茶。我国江苏等地有产白茶,以溧阳白茶最为有名。与绿茶相比,白茶没有炒青和揉捻的过程。所以白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。


白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高,茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用。白茶还能有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液中多余的糖分,促进血糖平衡。


夏天喝白茶还可防中暑,白茶中多种氨基酸,具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。


6、普洱茶



普洱茶对减肥有奇效,特别是小腹处的脂肪。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶,夏天喝普洱茶应保持一天喝1.5升,饭前饭后各一杯。夏天坚持喝普洱茶您会发现夏天一过您肚子上的赘肉也已消失殆尽。


普洱茶性温和醇厚,适合体寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用,长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。


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